新年を迎えて早1ケ月が経ちました。

冷え込みも一層厳しくなり、体調を崩されている方も多いように思います。

当院では、

ぎっくり腰、肩・膝関節の痛みでお見えになる患者様が増えてきています。

経験のある方はおわかりでしょうが、

つらいんです。

これらの原因、冷えからくることが多いという事はご存知でしょうか？

患部やご自身のお腹を触ってみてください。

冷たい感じはしませんか？

また、冷たい飲食物が好みだったり、お風呂はシャワーで済ませていませんか？

もし思い当たる節があれば、温める・冷やさない習慣をつけてみてください。

内臓の働きが弱くなったり、冷えて血液の循環が悪くなった場合

身体の痛みの元や、ケガの元になりやすいです。

「私は元来、風呂が苦手で長湯できない」

「分かっているけど、そんな時間はとれない」

そのような方へ、

本日は、簡単にできる内臓の冷え防止をご紹介します。

・素足で家の中にいない（足を冷やさない）

・腹巻

・お腹に貼るホッカイロ（下着の上から）

え？くだらない内容じゃねーか！！

だまされた！あーくだらない！

と、思いながらやってみてください。

人間のお腹には、身体をリラックスさせたり、内臓の働きを高めるための

副交感神経をコントロールする司令塔があります。

そこを温めると・・・

・筋肉が弛緩する→こり感や痛みが和らぐ

・血液の循環がよくなる→栄養や酸素が全身にゆきわたる

・内臓の働きがよくなる→健康な身体

身体にとっていいことばかりなのです。

次回は、身体を温めて健康になるための

お風呂の入り方

についてお話しさせていただきます。

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