骨や筋肉、関節などの運動器の障害によって

要介護になるリスクの高い状態を意味します。

具体的には、「階段を上がるのに手すりが必要」

「支えなしには椅子から立ち上がれない」

「横断歩道を青信号で渡り切れない」

「家の中でつまずいたり滑ったりする」

といった状態が含まれます。

片足立ちやスクワットなどで足の筋肉を鍛えて予防を。

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